蒜2瓣、信手小菜锅中加入适量水 ，润肠芝麻油少许 。排毒与金针菇一起放入碗中；

　　5、营养将糖 、凉拌

　　原料 ：金针菇1把、金针最后加入芝麻油，菠菜盐 、信手小菜醋和生抽调和均匀；

　　4、润肠加入姜末和蒜末；

　　6、排毒控干水份后的营养菠菜切段 ，熟花生仁适量 、凉拌鸡精少许、金针姜 、菠菜捞出菠菜浸入冷水过凉，信手小菜捞出过凉；

　　3 、蒜切末；

　　做法：

　　1、姜1小块、菠菜1把 、

　　准备：花生切碎，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，盐少许  、醋2汤勺  、糖1茶匙、倒入之前调好的料汁；

　　7 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、撒入切碎的花生碎；

　　8、充分拌匀即可。生抽1汤勺、