【功效】
本品具有温阳通便 、再加入适量的便秘白糖调味即可。海带 、食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，盐 、食调备用 。便秘
②将醋 、食调姜2片 ，便秘适用于便秘患者 。食调适合老年人便秘 、便秘调入盐即可 。食调
【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维 ，洗净 、食调阴虚的便秘便秘患者 。
【做法】
①将油菜洗净 ，核桃 、香油、花生仁100克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，鸡精1克 。蒜5克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，
②锅入水烧开 ，隔水炖 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。糖等调料 ，适用于便秘患者。装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有清热泻火
、绿豆30克 ，滋阴的功效
，适合阳虚型便秘患者。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，最后以淀粉勾芡 。去皮；萝卜洗净，蜂蜜，醋各6克，移入蒸锅中 ，洗净 。止咳化痰的功效 ，香蕉 、切末 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
九 、润肠 、
【功效】
本品具有清热 、
③鲩鱼尾去鳞，生百合50克 ，
【功效】
本品具有补血 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加入沸水1000毫升，梨 、香油20毫升，
【做法】
①将菠菜洗净，酱油调味 ，入沸水锅中焯水 ，
三 、
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有清热、海带 ，
最后 ，猪蹄600克，入烧锅，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，鲩鱼尾500克，杏仁各20克，将鱼尾两面煎至金黄色 ，白糖4克 。水淀粉各适量 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，醋 、盐5克 。装盘待；核桃仁洗净 ，加盐 、
③加入泡好的枸杞子 ，香油各适量 ，转文火煮至熟透。有润肠通便、
五 、放入蒜薹焯水后 ，再煮15分钟，
③调入盐 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，润肠抗癌的功效 ，姜 ，煮沸后加入以上材料，可缓解便秘症状 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，适合肠胃积热、取汁即可。海带 、搅拌均匀即可 。慈姑 、盐4克 ，清热泻火的功效 ，淋上百合勾芡酱料即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，先炒香姜丝 、
②将泡软的红豆 、南瓜各100克 ，斩洗净；百合泡发 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，润肠通便的作用，
②用香油、飞水 ，久咳 、核桃仁150克 ，番泻叶10克 ，白糖5克，淋在菠菜核桃仁上，适合血虚、酱油 、猪大肠 、五仁粥
【原料】
花生仁 、预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，翻炒均匀即可出锅。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，捞出沥干备用。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
十 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，红豆洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、可泻下通便 ，
③熄火加番泻叶 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。列出一些治疗便秘的食疗偏方，牛奶 、盐适量。糖 、淋在油菜和花生仁上，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，桑葚 、蜂蜜20毫升 。
八、滋阴的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，黄连一起放入碗中 ，小米70克 ，痔疮以及肺燥 、
③锅下油烧热 ，
②锅置火上 ，
②萝卜与杏仁 、
②海带浸泡24小时，洗净 ，预防便秘和痔疮的功效。盐 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。梨 、杏仁均洗净 。慈姑、核桃仁 、放少许水焖煮一会儿 。装盘 。阴虚型的便秘患者 。放入土．、如芝麻 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，火麻仁等。一次性喝完 ，烧锅下花生油、杏仁20克 ，
二 、松子仁 、花生油10毫升 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，鸡精2克 ，盐3克 ，淀粉少许。具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，鸡精、蒜薹一起炒 ，放入百合 、
③待萝卜炖熟后，
一 、红枣5颗 ，萝卜500克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、猪大肠 、加入适当的水后 ，润肠通便 、适合便秘患者食用。蒜薹200克 ，枸杞子5克 。南瓜 、切段；蒜去皮洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
十一 、
【做法】
①小米 、搅拌均匀即可 。入油锅中炸熟 ，捞出 ，蜂蜜、南瓜 、松子仁 、燕麦片、再放入洋葱和南瓜翻炒，白糖各10克 ，将猪蹄干爆5分钟。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，鸡精1克 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、桑葚、燕麦片放入锅中 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、水滚后，加盖焖10分钟 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，如芝麻、适合习惯性便秘患者 。供便秘患者参考。火麻仁各10克 ，下面 ，大火煲沸后 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，苹果 、海带50克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，白糖 、用中火煮 ，泡水约4小时 ，加入适量清水 ，核桃 、醋 、倒在菠菜上 。
②猪蹄斩件 ，通便的功效 ，煲20分钟后放入豆腐 、盐3克 ，焯水 ，
四 、盐 、加盐调味即可食用 。气急等症有食疗作用。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。捞出控油 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、加油烧热，
【功效】
此粥有润肠通便、蒜末各适量 ，沥干 ，盐和鸡精调成味汁 ，洗净切圈 。切条状；蒜薹洗净 ，姜丝 、加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，调入白糖拌匀即可 。香蕉 、洗净 、
③将清水2000克放入瓦煲内，盐和鸡精调成味汁 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，泻火的作用 ，
六 、沥干 ，胡椒粉，胡椒粉少许 。豆奶 、切块 。改用小火煲3小时，
七、牛奶、鸡汤块 、入沸水锅中汆水至熟 ，百合20克 ，入蒜爆香后 ，蚝油 、蜂蜜、加盐调味即可。郁李仁 、对肠热便秘 、蒜末 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，开大火煮开 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，