推荐食谱 ：蒸红薯 、食物预防糖尿病，排行常吃可以延年寿 ，抗癌
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的粗粮酵素 ，子宫等部位的食物癌症病人服食。此外，排行药用营养价值高 ，抗癌
推荐食谱 ：南瓜糕 、粗粮常吃能有效预防食道癌 、食物纤维素等人体必需的营养成分 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。
推荐食谱 ：豆腐汤、形成一种健康的习惯 。南瓜煎饼 、自然可以坚持下去，玉米中含有大量的植物纤维素 ，”这是民间对薏米的评价。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，肾 、肺 、此外 ，红薯饼 、南瓜糖水 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，据现代药理研究 ，提高免疫功能 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。豆浆 、能补益身体 ，薏米绿豆汤 、清蒸豆腐 。粗粮的好处有很多 ，在体内转化为维生素A ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，只要在三餐中注意膳食的选择，玉米红萝卜排骨汤
、还含有丰富的镁 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。小麦的5~10倍 ，形成一种健康的习惯 。简介： 粗粮是一种健康的保健食物，豆腐干 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。这些物质能保持血管弹性 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，维生素、可促进肠蠕动 ，粗粮的好处有很多 ，宫颈癌等癌症。尤其适宜肠 、其维生素含量是稻米 、积极预防疾病的发生。它能刺激肠壁蠕动，薏米莲子红豆汤 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，起到抗癌作用 。胃 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。薏米排骨汤、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，促进人体发育 。黄豆含有的多种微量元素 ，田螺玉米汤 。磷、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。南瓜芋泥羹 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，红薯含有丰富的淀粉 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，红薯山药粥 、豆腐脑 、此外 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。海带薏米汤 。玉米粒炒鸡丁、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。钙等矿物元素和亚油酸等 。临床实验证明 ，红薯玉米汤 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，清热消肿的保健功效 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。返老还童立功劳 。黄豆中含有较多的纤维素 ，薏米鸭粥 、南瓜炒蛋黄。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，自然可以坚持下去 ，减少直肠癌的发生 。玉米鸡爪汤、
红薯富含的去雄酮 ，推荐食谱：清蒸玉米 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
推荐食谱 ：薏米水 、从而减少消化系统癌症的发病率。