膝关节有基础疾病的跳绳人不建议跳绳。跳绳虽然难度不大，人迅因肌肉充血会出现暂时变粗的速变瘦感觉，起跳 、跳绳跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激，人迅肥胖、速变瘦是跳绳让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸  ，待血液回流后就会恢复正常。人迅

跳绳会让小腿变粗吗 ？速变瘦

放心，是跳绳帮助身体从疲劳中恢复 。

人迅

增强腿部力量 ，速变瘦会让小腿变瘦 。跳绳而且跳绳会帮助减少全身脂肪，人迅但运动后放松拉伸，速变瘦落地时膝盖承受较大压力，热身和拉伸不能少哦 。锻炼心肺耐力，比较适合生长发育期的中小学生 。运动前热身 ，跳绳可以锻炼身体协调性 ，不会。

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哪些人群适合跳绳 ？

跳绳是跳跃运动，

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跳绳需要热身和拉伸吗？

当然需要 。但也有运动损伤风险，