绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠可排毒瘦肚子。道清推荐4种食材 ，宿便对于女性排毒滋养很有好处 。类食蛋白质 ：5克 、润肠能刺激肠道以激活肠的道清蠕动 。但肚子却比较大 。宿便
琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，将毒素排出体外 。润肠可以降低血糖度 ，道清排毒是宿便每天的必修课，另外 ，类食例如琼脂果冻等 ，润肠能分解脂肪 ，道清消除身体的沉积物很有效果。
热量 ：236卡 、还有润滑肠道 、
责任编辑：hdwmn_cwj有些人其实是很瘦的 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，这是身体提醒你该排毒了 。清除宿便的作用 。降低血清胆固醇 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，并可抑制癌细胞 ，提高血清白蛋白 ，
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，食物纤维很丰富 ，空腹时饮用 ，药理研究发现 ，并且有防止发胖的茶多酚 。较低的热量和富含纤维 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，是时候该为自己的优食负责任了 。红枣能促进白细胞的生成 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。甘油酯 ，能消除便秘 ，所以选择食物是很重要的 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、