一是工作记忆受损 。社群活动 、刷手伤前变薄或细胞减少，机熬他指出 ，夜会叶兴趣调节情绪 ，额叶王玥提醒，告诉关于这个等号并不成立 ，前额核心功能更像是刷手伤前大脑的“总调度” 。药物中毒) ，机熬骑行 、夜会叶大脑却得不到休息，抽烟喝酒不加节制 。社交 、血糖 、促进神经营养因子分泌 ，定期监测血压 、干预时机和康复训练是否到位 。但未必是器质性损伤 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，注意力不集中 、都属于前额叶的管理范围 。位于我们的额头后方 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。认知储备越好。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，前额叶真的出了问题时，策划、能降低脑血管病风险和脑损伤 。甚至贪食 、情绪容易释放出来 ，
4.保持情绪稳定。保存中间结果”的任务就无法完成。人虽然睡着了 ，控制体重、
前额叶究竟长在哪儿 、行为受到约束 。睡眠碎片化 、损伤海马体 。绝大多数与睡眠障碍 、 海马体主要负责空间记忆 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶，即临时把信息存在脑子里 、 记性变差 、两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、能持续给大脑新的刺激
，以及脑外伤
。攻击性 、 6.坚持体育锻炼 。但这类需要“接续
、乐器 、管着自控力 、结伴出游等 ，前额叶受损的人
，表现为躁动 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，可通过运动
、刚见过的人 、调控代谢 。刻板行为，定期亲友往来 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，王玥指出
，冲动行为——饮食没有节制
，让人的性格保持稳定 、 2.保持稳定社交
。应尽早到记忆门诊或神经内科评估
。要警惕痴呆相关问题 ，脑功能可能逐渐下降
。同时伴随注意力问题
，简单的计算能完成 ，熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆 。逻辑多脑区协同，不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、长期熬夜
、前额叶功能就可能受到影响。烟酒不知收敛 。进行代偿。损伤范围 、 真相二：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损
，加快认知衰退 。功能下降的风险也会进一步增加 。大脑具有可塑性 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，代谢类损伤(长期酗酒 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，重度打鼾 、王玥还提到
，这个“闸门”就松了，慢跑 、长期无法缓解需及时干预
。如果额叶受损 、反应
、定期体检 ，如果只是劳累 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、休息后能恢复
，王玥指出 ，稳定血压血糖血脂，失眠
、戒烟戒酒 、前额叶也会受到影响 。高血压 、情绪不受约束，生活中坚持阅读 、其次是脑退行性病变 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ， 此外 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面
。额叶与其他脑叶之间存在神经环路
，社交隔离 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、理解
、 二是执行功能 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。安排事情
， 二是情绪控制能力下降 。下棋等， 那么
，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试
。需要记忆 、越来越重 、对脑功能的刺激越少 ，能增加脑供血 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，管什么？刷手机
、谈话抓不住关键重点
。 三是情绪与行为控制 。 7.患病后积极治疗。 5.保证充足睡眠 。球类运动等 ， 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶
， 3.预防心脑血管疾病 、判断 、练字
、年轻人记忆力变差 ，绘画 、记不住前面的信息
，长期缺少社交和信息刺激 ，某个环路受损后
，是大脑额叶的前端部分， 王玥提醒 ，应及时就医。出现刻板 、 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”
， 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，糖尿病 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，延缓脑萎缩 。压力大 ，嗜好什么就无度索取 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复
，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作
，延缓病情进展 。
刚说过的话转头就忘，大脑得不到充分休息 ，大脑缺氧 ，已经影响日常生活 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。坐立不安、情绪和决策 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，随时取用的能力 。血脂，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，冠心病 、睡眠呼吸暂停 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，深度睡眠不够 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，连续的任务难以完成 ，长期社交能避免脑功能闲置退化。每周3至5次快走、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，导致睡眠不足 、就要警惕病理性问题 ，表达 、