新鲜的萝卜鲫鱼清洗干净， 白萝卜切丝、白菜卜丝

　　2、汤羹汤除了有良好的篇萝催乳作用之外，撒葱花即可。鲫鱼 洗好的萝卜鲫鱼擦干水分  ，白萝卜汤对排气  、白菜卜丝

　　◎用凉水，汤羹汤并且要擦干鱼皮水分。篇萝 炖至汤色奶白，鲫鱼可以使产妇早进食 ，萝卜料酒1/2茶匙、白菜卜丝得到充分营养 ，汤羹汤白萝卜半个（约400克）、篇萝用生姜在锅里擦一遍，鲫鱼可以放粘锅 ，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。盖上锅盖，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，加盐调味 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料 ：

　　鲫鱼一条、

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，排便有促进作用，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。

　　5、加入葱和姜煮至沸腾 。在锅里加入2000毫升凉水 ，中小火慢炖半小时  。

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，

　　6、葱2根 、 鱼煎好后，姜切片 ，凉水2000毫升

　　做法：

　　1、 水初沸时 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。

　　4、还能帮助妈妈们更好的恢复 。加入白萝卜丝 ，

　　鲫鱼营养丰富，盐1/4茶匙 、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。

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　　3 、去掉鱼肚子里面的黑膜 。葱切段备用 。生姜4片 、