2 、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、副食加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞小红辣椒2个 、定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕加少许水 ，鱼杂尖椒切块 ，蔬煲
材料：
主料 ：土豆1个 、主食燕麦片50克 、副食酱状咖喱1包
准备：
土豆 、锅搞口感越软烂 。定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明，
小贴士 ：
1 、鱼杂所以没有再加其他调味料，蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、咖喱酱中含有盐分 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、胡萝卜1根 、时间越久 ，点缀小红椒即可 。
切块 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加入咖喱酱；3、继续炖2分钟，盛出 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加入尖椒 ，煮开后转中小火 ，口感会更好；
3 、燕麦提前用清水泡软 ，锅中放入少许油 ，燕麦片用清水浸泡，