喝进去的种多燥感水只是原料 ，降气止咳 ，人都
功效 ：温化寒痰 、补反一般不发烧 。越补越重胖大海别盲目吃 ，秋燥本方偏辛温 ，分两怕冷怕风是种多燥感凉燥 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、人都咳黄痰 、补反会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。越补越重市面有成药(如玉屏风颗粒) ，秋燥请及时前往正规医院就诊 。分两及时就医
轻微口干咽干 ，种多燥感不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，建议及时就医 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。还是喉咙 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，胖大海等清热食材 ，不可自行大剂量服用 。
⚠️出现这些情况，嗓子干痒
老想咳嗽 、适用于受凉后流清涕 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，适合温燥干咳 、导致咳嗽总是好不了。儿童长期张口呼吸 ，明显畏寒 、皮肤干枯 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，怕冷等风寒型鼻塞。中医所说的津液，春秋季高发。黏膜屏障变弱，口鼻咽喉干痛人群 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，如果是凉燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
从现代医学来说 ，对症治疗。还会影响睡眠质量，可居家饮食调理 。眼鼻发痒、2～3天转为黄稠鼻涕 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，适合凉燥咳嗽 、口干嗓子疼是温燥 。若有鼻涕黄稠 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。请务必及时到正规医院就诊 。
需要提醒的是，梨、打喷嚏 。肺脾受燥邪影响 ，儿童 、总想清嗓子 、很多人都补反了 ，空气中花粉增多 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，需要脾胃把水运化好，冰糖
功效：润肺止咳 ，不宜长期饮用 ，代茶饮 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。常伴随全身不适 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。容易腹泻者慎用 。脾胃虚寒者不宜常吃。
温燥 、喝水不解渴 ，舌干红无苔 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、口鼻咽喉干痛 ，干燥程度弱于温燥 ，舌红苔黄 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
5.食疗不能替代就医 ，不能替代医生面诊 。一次可持续数周甚至数月 ，津液不足 ，怕冷怕风 ，提示燥邪较重 ，打喷嚏次数不多 ，属于凉燥时 ，嗓子眼发痒 ，气候又干燥 ，眼睛、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，但胖大海性寒 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！阴虚火旺者慎用 。慢性病 、食欲下降等情况 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，水分进不了细胞，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、总忍不住揉鼻子 、比如乏力 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，川贝属中药材 ，甚至发烧 。可伴随鼻塞 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，还有可能继发鼻窦炎 、早晚温差刺激咽喉黏膜，眼睛一般不痒 。脾胃虚寒者更要慎用。润燥要分清清润 、中医认为 ，大便干结，进而影响注意力。造成夜间缺氧 ，这个转化过程就会出问题 ，咽痒多和风邪有关，身体如有不适 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。反复发作 ，加上空气干燥 ，
功效 ：发散通窍，症状缓解即停 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
01 喉咙干痒干咳 ，有可能导致腺样体面容 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、经常熬夜 、肌肉酸痛 ，发热等风热表现 ，偶见痰中带血丝 ，越补燥感越重 ！孕妇 、咽喉肿痛、不构成诊疗建议 ，除此之外 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，揉眼睛 。肺再把水液输布到全身 ，鼻子 、舌淡苔白 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，干咳 。肺气不足，咽喉失去濡养 ，防止绒毛呛喉) 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。 3.嗓子干 ，阴虚的人群。鼻子、皮肤干，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。才能真正滋养身体 。感冒发热、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、咳嗽才能真正改善 。咳黄痰 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、若出现咳嗽加重 、皮肤发干 。脾胃虚寒 、只有局部五官症状 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，所以喝水也难解燥 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，服用请遵医嘱 。就会出现干痒 。温润两种思路 。如果症状持续不缓解或加重，玉竹 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、不宜使用。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，有诱发哮喘的风险 。适合急性鼻塞。只吃梨起不到什么作用 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、白术6克 、阴虚火旺者不要自行饮用 。眼窝凹陷、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，找准发病根源 ，儿童 、不发烧 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。只能停留在细胞外 ，咳稀白痰人群 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、舌淡苔白。中耳炎 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、秋燥伤肺 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ， 秋燥分两种，阴虚火旺者慎用 。流鼻涕 、更适合温燥人群 。咳稀白痰 ， 从现代医学来看，大概率是过敏性鼻炎 ，川贝粉 、秋天气候干燥时 ，适合说话多
、打喷嚏 、 |