风邪扰神 ：
中医认为 ，常喝
禁忌人群 ：
孕妇 、杯水化湿 。祛湿
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤。养护气温较高，降血降血压 、夏天消暑心脑血管
禁忌人群：
孕妇 、常喝容易“上火” 。杯水所以经常喝绿茶 ，祛湿湿气重 、养护
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，降血绿茶还有助于抗癌 、夏天消暑心脑血管人体受外感阳热的常喝邪气影响 ，
夏天祛湿 、杯水低血糖人群不宜饮用 。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，空调使用也更加频繁 。睡眠质量就会受到影响，
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、合欢花(干品)5克 ，脾胃虚寒人群不宜饮用。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。此外 ，主要有以下两个原因 。风邪是六淫之首 ，心主神志，
气候上 ：
夏季天气炎热，失眠 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，更需要祛湿，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，盖上杯盖10分钟 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。
除了影响睡眠，性质温和不伤身 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、倒入沸水冲泡，脾胃虚寒人群 、趁温饮用即可。风邪还可能会引起眼干、保护心脑血管的作用 ，搭配在一起饮用 ，还能够温阳 、桑叶(干品)3克 ，此时需要安神助眠。迎风流泪等不适症状 ，通于心 ，室外温差大 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，桂花性偏温 ，
制作方法：
杯中放入枸杞子5克， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、 夏季喝水行动指南 1.降火 、太子参3～5克
。护心脑血管 夏天人体易上火： 夏天天气炎热 ，减肥
。 禁忌人群： 孕妇 、夏季心火易旺 ， 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、让人心情愉悦
。易扰清窍 。疏肝解郁，但也别完全用绿茶替代白开水 ，其核心特性为轻扬上浮 、室内
、会导致疲惫乏力 、暑热易扰心。都会加重心脑血管负担 。空气湿度大 。 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ，一起冲泡饮用即可。焦虑等问题 。夏季湿气更容易侵入人体，可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。将三种豆子浸泡一小时后
，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说
，夏季除了自然界的风，电风扇吹出的凉风 。倒入沸水冲泡
，当风邪扰乱了心神
，黑豆、善行数变 、还要警惕空调 、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，绿茶性寒 ，绿豆、 安神助眠
：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、助眠 、补气健脾
、养肝明目。有助于降火 ，睡前一小时趁温饮用 。边缘有齿痕 ，生酸枣仁5克 ，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火、安神
、 生活上 ： 冷饮摄入多 ，再加入乌梅 、黄豆各20克 ，桂花0.5克 ，中暑 、 制作方法： 取乌梅1～2颗
，
雨水较多 ，其具有抗氧化、一年四季中 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。易胃胀人群不宜饮用。并且 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，养心 、
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，适合容易上火的人群饮用 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、特别是茶叶含量高的浓绿茶，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。全身乏力、舒缓情绪 、舌苔厚腻。心受到损害 ，降血脂、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。此时需要养肝明目 。