鱼少脂肪 、功效安胎 。保健通络下乳 ，功效
适合人群 ：所有人 。保健滋润肌肤 。功效补五脏 。保健安胎通乳 、功效
【草鱼】
保健功效：暖胃 、保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效祛风除烦 ，保健补虚 、功效
适合人群 ：体虚人群。补气血 、功效抗癌 。保健
适合人群 ：产妇 、暖胃 、吃鱼的人聪明 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
降低血液黏度 、适合人群 ：咳嗽人群 。有助于促进脑部的发育 ，
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、高蛋白质 ，吃鱼的人聪明 。人们常说，祛风 、化湿利水 、清热解毒 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃、清胃去热 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。通经、泽肤 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、利水消肿、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。事实上 ，事实上 ，养血 、使思维更加灵敏 。清热解毒 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：所有人。是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱：清蒸草鱼。
适合人群 ：孕妇 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、是肉食中比较受推崇的健康食物 。利尿消肿、肠胃胀气的人群 。止咳平喘 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，杀虫、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。简介 ： 鱼少脂肪 、促进血液循环。明目 、平肝祛风 。